【要約】多忙感【菅原 洋平】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は作業療法士をしている菅原洋平さんの著書『多忙感』を解説していきます。いや〜、最近やることが多すぎて、毎日パンク寸前なんすよ。1日24時間じゃ全然足りないっす！...】 参考：多忙感 菅原 洋平 さま 購入→多忙感【菅原 洋平】 睡眠の法則 チャンネル→https://www.youtube.com/@睡眠の法則-q8y/videos ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　声優：はな 　　　　　　声優：旭森あい実 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #多忙感 #菅原洋平 0:00 「忙しい」の8割は脳が作った幻 2:07 効率化すればするほど多忙感が増える罠 5:04 物忘れ・ボーッとする・時間が消えるは脳のSOS 8:18 「やらなきゃ」を「どうやってやろう」に変える 11:27 1日15分のシングルタスクで脳を守る 15:16 スマホは机にあるだけで集中力を奪う 18:27 疑問形を言い切りに変えてリアクションをアクションに 21:16 疲れた時は新しい刺激ではなく既知のコンテンツで休む 23:39 「忙しくないと不安」という思い込みを捨てる 26:03 脳も胃と同じ臓器として扱う 27:58 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8