Personat që hanë Qershi duhet "urgjent" ta dëgjojnë këtë, do befasoheni

Konsumimi i një tasi me qershi në darkë do të përmirësojë edhe cilësinë e gjumit. Sipas ekspertëve qershitë ndihmojnë në rregullimin e orës së brendëshme të trupit dhe ciklit të gjumit tek njeriu. Kjo pasi janë të pasura me melatoninë, një enzimë që ndihmon në qetësimin e organizmit. Eating a bowl of cherries at dinner will also improve the quality of your sleep. According to experts, cherries help regulate the body's internal clock and sleep cycle in humans. This is because they are rich in melatonin, an enzyme that helps calm the body.