RUTINA de FOAM ROLLER (5 Minutos) 💫 Foam Roller Ejercicios
Jun 15, 2025•Channel
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Published12 months ago
Duration5:33
Video ID7MSB7zch3hk
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Description
🥰5 MINUTOS CON FOAM ROLLER: ESTIRA Y RECUPERA TU CUERPO🥰 ¿Acabas de terminar tu entrenamiento y necesitas liberar tensión muscular de forma rápida y efectiva? Acompaña a la entrenadora personal y dietista Marta en esta rutina guiada de 5 minutos de estiramientos con foam roller, diseñada para relajar la musculatura, mejorar la movilidad y acelerar la recuperación. Con movimientos simples y bien dirigidos, aprenderás a estirar y masajear zonas clave como piernas, espalda y glúteos, usando el foam roller para aplicar una presión controlada que libera puntos de tensión y mejora la circulación. Ideal después de correr, entrenar fuerza o practicar danza, esta mini sesión te ayudará a soltar el cuerpo, prevenir molestias y sentir un alivio inmediato. ¡Solo necesitas tu roller y cinco minutos para cuidar tu cuerpo como se merece!
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