sezaryen olduysan, bu nazik masaj bölgede kan akışını artırmana ve desteklemene yardımcı olabilir.

Sezaryenden sonra beden üzerindeki algımız da çok değişiyor değil mi? ilk dönemde var olan, bazen geçen bazen geçmeyen bu sezaryen rafı diye tanımlanan durum için, ilk aşamada yapabileceğin bir masaj paylaşıyorum. İlerleyen dönemde, doktor onayınla birlikte ise, sana özel ve yumuşak hareket, mobilite ve nefes çalışmaları ile bu katlanma halinin dağılmasına yardımcı olabiliriz. Unutma⚠️ Doğumdan sonra hızla 'toparlanma' adı altında egzersize başlamak, iyileşme sürecini negatif etkileyebilir. Belki kilo olarak azalırız ama karın kaslarının, pelvik tabanının ve tüm sistemin ihtiyacı olan pratiklerle kendini desteklemek, daha güvenli ve uzun ömürlüdür. Eğer sezaryenle doğum yapmış bir anne tanıyorsan bunu gönder👩🏻‍🍼 Uyarı: bu gönderide paylaşılan içerik bir tanı ve tedavi yöntemi değildir. Kişisel süreciniz için önce doktor onayınızı almayı unutmayın. Sen de var mı bu şişkinlik, kalıcı hale geldi mi?