آموزش کرال سینه پیشرفته - دست زیر آب کرال سینه

. اگه دوس دارید هم سرعت شنا کردنتون بهتر بشه هم اینکه بتونید موقع شنا کردن از آسیب دیدگی سرشونه هاتون جلوگیری کنید و اینکه مقدمه ی شناهای کرال پشت و قورباغه و پروانه رو بلد بشین حتما این ویدیو رو تا آخر نگاه کنید... ...................................... توی ویدیوهای بعدی حتما تمرین های مربوط به دست زیر آب کرال سینه رو کامل واستون میذارم تا دیگه هیچ مشکلی توی دست کرالتون نداشته باشید. ....................................... لطفا بهم بگید که تا الان توی شنا کردنتون این نکات رو رعایت میکردین یا نه؟