Petits Gâteaux de Courgettes : La Recette Express & Légère ! ✨

Découvrez comment réaliser des petits gâteaux de courgettes (ou flans) ultra fondants et légers, parfaits pour un dîner équilibré ou un accompagnement sain ! Une recette express, gourmande et diététique qui plaira à toute la famille. ✨ Ingrédients nécessaires : 4 cuillères a soupe d'huile sel et poivre selon vos gouts 1 cuillère a café d'origan 2 cuillères a soupe de ketchup 1 poivron rouge 1 oignon 6 œufs 1 verre de lait environ 20 cl 4 portions de vache qui rit 1 poignée de fromage râpé 2 ou 3 courgettes Facultatif : 2 c.à.s de Ketchup (ou miel pour la touche sucrée) Étapes de préparation : Faites revenir les oignons et poivrons à la poêle avec un filet d'huile d'olive. Tapissez vos moules à muffins avec les rondelles de courgettes crues assaisonnées. Préparez l'appareil en battant les œufs avec le lait. Garnissez les courgettes avec le mélange poivrons/oignons, ajoutez le fromage râpé et versez la préparation aux œufs. Ajoutez une touche de fromage à tartiner et enfournez 15 à 20 min à 180°C. Dites-moi en commentaire avec quoi vous allez accompagner ces petits flans ! 🥗 🔔 Abonnez-vous pour ne rien rater : nous publions une nouvelle recette chaque matin à 9h ! #RecetteSaine #Courgettes #CuisineRapide #HealthyFood #DinerLeger #RecetteExpress 💓👽 Clique ici pour t'abonner c''est gratuit ✔https://www.youtube.com/channel/UCVbR9QKT2GHoDxCWxeC1JKw?sub_confirmation=1 Voici le lien de la chaine de Cuisine salée et sucrée merci la famille : https://www.youtube.com/channel/UC-p5gNZ9vDBZIKXQOUmMijw 🐪🐪🐪 🔔🔔🔔Activer la petite cloche près du bouton abonné pour recevoir toutes nos vidéo🔔🔔🔔 ✔ Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/cuisinerapide_youtube/ Merci de mettre une note de 1 a 10 pour cette vidéo 👍👍❤❤ Merci de me dire de quelle ville vous nous regarder ❤