Cómo dominar tu mente: el sencillo entrenamiento mental para controlar tus pensamientos

🧠 Entrena tu mente meditando: https://jordiwu.com/curso-mindfulness/ 📚 Curso para superar la ansiedad: https://jordiwu.com/curso-supera-la-a... Veamos cómo entrenar tu mente para dejar de vivir en piloto automático y empezar a elegir tu camino con claridad y presencia. Es muy importante entrenar nuestra mente, es decir, entrenar nuestra atención, para ser consciente de los pensamientos que vienen (atención plena) y luego escoger en qué pensamiento anclarnos (atención estable), si no estamos entrenados siempre caeremos en la trampa de engancharnos en pensamientos que nos arrastran depresión, ansiedad...