7년 동안 시달렸던 불면증이 단 2주 만에 좋아지는 법 | 불면증 완화 운동 | 잠 잘 자는 법 | 귀하신 몸

잠은 일생의 약 3분의 1을 차지하는 일상생활의 필수 요소다. 잠을 통해 피로 해소는 물론 면역력을 높이고, 신체 기능을 유지하기에 양질의 잠은 우리 건강과 매우 밀접한 관련이 있다. 만약 수면 장애가 생긴다면 수면의 질이 떨어져 신체 건강이 위협을 받게 되고, 심할 경우 심뇌혈관질환 등 치명적인 질환을 유발할 수 있다. 수면장애를 일으키는 대표적인 질환에는 불면증, 코골이, 수면 무호흡증 등이 있다. 위와 같은 증상이 있다면 적극적인 치료를 통해 근본적인 원인을 파악하고, 생활 습관 관리를 통해 수면의 질을 개선해야한다. 이번 편에서는 잠을 못 이루는 고통을 겪고 있는 참가자의 잘못된 생활 습관 교정과 예방 솔루션을 통해 수면 건강을 회복하는 과정을 공개한다. #불면증 #수면장애 #무호우울증 #수면무호흡증 #잠잘자는법 #수면완화운동 # #명의 #귀하신몸 ▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 - 잠을 잊은 그대, 푹 잘 수 있다 ▶️ 방송일자 : 2024.08.03