وثائقي | العضلات - ما تأثير القوة العضلية الجيدة على صحتنا؟ | وثائقية دي دبليو

ما تأثير القوة العضلية الجيدة على صحتنا؟ تشير الدراسات إلى أن تدريب العضلات يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة، ويمنع الاضطرابات الأيضية، بل ويمنع نمو الخلايا السرطانية. العضلات هي أكبر نظام عضوي في جسمنا، وتشكل حوالي 30 إلى 40 في المائة من وزن الجسم. العضلات السليمة والمدربة تمنحنا القوة والقدرة على التحلي بحياة نشطة. لكن العضلات قادرة على أكثر من مجرد تحريك أجسامنا: فالتدريب المنتظم للعضلات له تأثير إيجابي على الصحة. وذلك لأن العضلات تعمل بشكل مشابه للأعضاء الصماء، وتفرز عند تنشيطها مواد ناقلة، وهي الميوكينات، التي تؤثر بشكل مباشر على أعضائنا المركزية مثل الدماغ والكبد والقلب والأمعاء. إذا فقدنا العضلات، فقد تصاب هذه الأعضاء بأمراض أو تحدث اضطرابات في وظائف التمثيل الغذائي، مثل مرض السكري. في المقابل، يمكن للعضلات السليمة أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ، مثل الخرف أو الزهايمر، وتبطئ من عمليات الشيخوخة. ويرى فيلهلم بلوخ من الجامعة الألمانية للرياضة في كولونيا أن العضلات هي بمثابة صيدلية داخل الجسم. وهو يجري أبحاثا منذ عقود عن الميوكينات التي تفرزها العضلات النشطة. في مشروعه الحالي، اكتشف أن الميوكينات تؤثر على نمو الخلايا السرطانية وانقسامها وحركتها. أليس فون كابلن تعاني من سرطان الثدي المنتشر. وقد شاركت في دراسة مصاحبة أجراها بلوخ وقامت برفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية لمدة تسعة أشهر. منذ ذلك الحين، تحسنت جودة حياتها بشكل ملحوظ. ووفقا لإنغو فروبوزه من الجامعة الألمانية للرياضة في كولونيا، فإنه لا يوجد عمر متأخر لبدء ممارسة تمارين القوة. على العكس: فالتدريب العضلي مهم بشكل خاص في سن الشيخوخة للوقاية من الساركوبينيا، أي التآكل التنكسي للعضلات الهيكلية المرتبط بالشيخوخة. وعلى الرغم من أن ليوني بوبه البالغة من العمر 33 عاما لا تزال بعيدة عن ذلك، إلا أنها ترغب في العودة إلى ممارسة تدريبات القوة. يُظهر الوثائقي التقدم الذي أحرزته خلال ستة أسابيع والتغيرات التي طرأت عليها على الصعيدين الجسدي والنفسي. أما لاعبة الوثب الطويل المحترفة ماريزه لوزولو التي لا تزال تسعى للتأهل للألعاب الأولمبية، فتدرك أن العودة إلى تدريبات القوة بعد فترة توقف طويلة ليست بالأمر السهل. قبل بضع سنوات، تعرضت لحادث أثناء التدريب، ولم تتمكن من التدريب لفترة طويلة، واضطرت إلى إعادة بناء عضلاتها من الصفر من أجل ممارسة الرياضة التنافسية. ـــــ #وثائقي #DW #dwdocs #العضلات #صحة #تمرين ـــــ دعوة للحوار لدى دي دبليو: https://p.dw.com/p/OYIo المزيد من الأفلام الوثائقية تجدونها على مواقعنا باللغة الانجليزية: http://www.dw.com/ar/tv/docfilm/s-3610 https://www.instagram.com/dwdocumentary/ https://www.facebook.com/dw.stories