Schlafprobleme: Macht mich mein Schlafmangel krank?

Im Bett liegen, einschlafen wollen und dann geht es los: Das Gedankenkarussell. Oleg kennt diese Schlafprobleme, so wie viele Menschen auch. Deshalb spricht Oleg mit Dr. Martin Schlott, einem Schlafexperten. Gemeinsam erkunden sie Techniken und Übungen, die helfen sollen, das “Gedankenkarussell” zu stoppen und schneller in den Schlaf zu finden. Dabei wird deutlich, wie wichtig guter Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Welche Auswirkungen kann chronischer Schlafmangel auf unseren Körper haben und welche Tipps für besseren Schlaf gibt es? Von Atemübungen bis hin zu gezielten Entspannungstechniken – Martin bietet wertvolle Einblicke und konkrete Hilfestellungen für alle, die mit Schlafproblemen kämpfen. Denn: Guter Schlaf kann tatsächlich erlernt werden! Alle Filme aus unserer Reihe “Was, wenn der Schlaf zum Feind wird?” findet ihr hier: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2lvsm4ys5nG3vdniMkjHef8xc7hP2ZAB Dieser Film dient Bildungszwecken (Educational Purposes).  Wenn ihr noch mehr über Oleg erfahren wollt – hier geht es zu seinem Instagram-Account: https://www.instagram.com/olegyellowblue/ Reporterin: Oleg Grygorov Autorin: Carolin Lorenz Kamera: Sebastian Baumann Schnitt: Julian Schneider Community: Jan Rothe, Diniola Bajri Redaktion: Verena Krempl, Teresa Tanriverdi Kapitel: 00:00 Schlafprobleme: Wie kann ich endlich wieder besser schlafen? 01:39 Wie schläft das Die Frage-Team? 03:12 Warum ist Schlaf so wichtig? 04:30 Einschub: Narkolepsie, die Schlafkrankheit 04:59 Warum hindert das „Gedankenkarussell“ beim Einschlafen? 06:23 Einschlaftipps vom Schlafcoach 08:36 Wie lerne ich gut zu schlafen? 12:34 Praxis: Kann ich durch die Tipps wirklich besser schlafen? 14:47 Unsere Empfehlungen für euch Das ist #DieFrage: Es gibt Fragen, auf die es keine einfachen Antworten gibt. Warum mobben wir? Saufen wir zu viel? Oder: Was machen Pornos mit uns? Uns interessieren Fragen, die uns allen wichtig sind und oft nur oberflächlich diskutiert werden. "Die Frage" geht in Situationen und Gespräche, die etwas in uns berühren, und etwas in uns auslösen oder uns inspirieren. Wir suchen nach verschiedenen Perspektiven und liefern hintergründige Informationen. ---------- Die Frage auf Facebook: https://www.facebook.com/DieFrage/ Die Frage auf Instagram: https://www.instagram.com/diefrage_offiziell/ Die Frage auf TikTok: https://www.tiktok.com/@diefrage_offiziell/ Die Frage als Podcast: https://open.spotify.com/show/7Dg1kagyDwPeWGTNzjqGkt?si=e2f099961d934fe2 Unsere Netiquette: https://www.br.de/netiquette #jungesBayern