El Mejor Estiramiento para Flexores de la Cadera Si Pasas el Día Sentado

Si te pasas el día sentado, especialmente en una oficina, sabes que los flexores de la cadera se tensan debido a la posición. Si te identificas con esto, tengo el mejor estiramiento de flexores de cadera de todos los tiempos que comenzará a aflojarlos. Este ejercicio cambia las reglas del juego y no solo te hará sentir increíble, sino que es un estiramiento que yo mismo hago todos los días. Los flexores de la cadera tensos son un problema crónico para las personas que se sientan todo el día mientras trabajan. Para estirar los flexores de la cadera, querrás ponerte en una posición de estocada para empezar, con una rodilla en el suelo. Desde aquí, empuja las caderas hacia adelante para sentir el estiramiento en los flexores de la cadera de la pierna de atrás. Mientras haces esto, pon las manos detrás de la cabeza y gira el torso hacia el lado de la pierna adelantada. Para obtener más rutinas de estiramiento y consejos para el desarrollo muscular, asegúrate de seguir este canal y recuerda suscribirte para no perderte ningún video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales y entrenador de fuerza. Puedes suscribirte a este canal aquí: https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Obtén tu plan de entrenamiento y alimentación aquí: 📝 https://www.athleanx.com/español Conecta conmigo en Instagram: 👉 https://www.instagram.com/athleanx Para programas de entrenamiento completos paso a paso, visita athleanx.com y asegúrate de usar el selector de programas para encontrar el plan de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere MSPT, CSCS, se desempeñó como fisioterapeuta principal y asistente de entrenador de fuerza para los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y Licenciatura en Fisio-neurobiología de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Es un Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento por la National Strength and Conditioning Association (NSCA).