DEADLIFT REHBERİ | Kurulum, Isınma, Nefes, Bel Ağrısı, Ekipman Kullanımı, Teknik Detaylar

Deadlift egzersizini tüm detaylarıyla ele aldığımız bir video oldu. Bölümler: 00:00 Intro 01:21 Hip Hinge Öğrenmenin Önemi 03:12 Bel Ağrılarının Genel Sebepleri 06:50 Deadlift Egzersizinin Hipertrofideki Yeri 12:05 Isınma ve Nefes Egzersizleri 20:40 Kalça Aktivasyonu Hakkında 22:30 Teknik Çalışmaları İçin Ağırlık Seçimi 24:24 İdeal Kurulum Nasıl Olmalı? 26:56 Pull the Slack 29:58 Ekipmanlar (Strap, Kemer vb.) 34:58 Çekiş vs. İtiş 35:42 Deadlift Programlaması 38:53 Kapanış Koçluk hakkında sorularınız için Instagram'dan ulaşabilirsiniz veya http://www.balkayatraining.com/guclen​​ adresine gidebilirsiniz. Kanalıma abone olup, zile basarak bildirimleri açabilir ve tüm videolardan haberdar olabilirsiniz. Abone Olmak İçin Tıklayınız ➤ https://www.youtube.com/c/firatbalkaya Instagram 👉 https://www.instagram.com/firatbalkaya/ Balkaya Training 👉 https://www.balkayatraining.com/ İletişim 👉 [email protected] Doğru bir plan ve yüksek bir motivasyon ile hedefinize emin adımlarla yürürsünüz. Neyi neden yaptığınızı anlar, ezberden uzak bir şekilde çalışırsınız. Hakkımda daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz 👉 https://www.balkayatraining.com/hakkinda #Fitness​​ #VücutGeliştirme​​ #Powerlifting​​ #Strongman