100 Gün Antrenman! Gün 73 | Evde Omuz Antrenmanı | Yeni Overhead Press Rekoru!

Evde omuz antrenmanı yaptığım 73. antrenman gününe hoşgeldiniz. Sert bir omuz antrenmanı oldu. Omuzlarımı nasıl büyütürüm diye düşünen varsa mutlaka bu videoyu izlemeli. Eğer evde her gün antrenman yaptığım bu seri hoşunuza gittiyse de videoyu beğenip kanalıma abone olabilirsiniz. Şimdiden iyi seyirler! #omuzantrenmanı #evdeomuzantrenmanı #evdeantrenman #vücutgeliştirme Sorularınız için instagram: liftinghome Bugünün antrenmanı: Seated ohp: 2x5 Seated ohp: 2x6-8 L-sit arnold press: 2x12 Alternating L-sit db press: 2x12-20 Db lateral raise: 4x10-12 Banded lateral raise/cable raise: 3x10-12 Triceps pushdown: 3x15-20