대한민국 No.1 PT의 20분 '가슴운동' 수업|트레이너는 필수 시청!
Jan 20, 2026•Channel
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Video Overview
Video Details
Published5 months ago
Duration24:21
Video ID9SnU-7_4d6E
Languageko
CategoryEducation
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
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Description
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00:00 시작에 앞서
00:35 가슴운동의 유래
00:52 푸쉬업
01:58 바벨 벤치프레스
02:54 bar가 떨어지는 위치
04:05 가동범위
04:50 바벨 벤치프레스 시범
05:44 벤치프레스 (와이드)그립 간격
06:42 바벨 벤치프레스의 단점(어깨부상)
06:58 상완과 손의 관계
08:33 덤벨 벤치프레스의 장점(부상X)
09:25 덤벨 벤치프레스 시범
10:06 바벨프레스VS덤벨프레스VS플라이 수축과 이완
11:26 플라이의 단점
12:23 덤벨프레스가 최고인 이유
12:52 가슴운동 머신의 그립모양이 사선인 이유
13:20 체스트 프레스 머신 사용방법
14:03 가슴운동 머신의 그립의 움직임 방향이 안쪽을 향하는 이유
15:08 플라이머신 시범
15:22 전통적인 플라이 방식
16:26 변형된 요즘 플라이 방식
17:51 플랫 벤치는 정말 가슴 중간인가?
19:14 인클라인 벤치프레스
20:00 체스트 프레스머신 등받이 각도
20:56 21분만에 끝난 가슴에 대한 모든것
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