Vücudunuzu Nasıl Resetlersiniz ve Kış Depresyonunu Bitirirsiniz? | Dr. Berg Türkçe

Yeterli D vitamini alımına rağmen kış depresyonuna mı yakalandınız? D vitamini seviyelerinizin ötesinde kış depresyonunun gerçek nedenini keşfedin ve kış ruh halinizi doğal ve etkili bir şekilde düzeltin. 👉 Dr. Berg'in Ücretsiz Günlük Sağlık Rutinini İndirin: https://drbrg.co/4k96gDp Bilginiz olsun, yüksek kaliteli takviyelerimin tamamı Amazon'da mevcuttur — Dr. Berg Takviyeleri diye arayın. 0:00 Giriş: Kış depresyonunun gerçek nedeni 0:20 Güneş ışığı ve mevsimsel depresyon 0:52 Depresyon nedir? 2:06 Mevsimsel Duygusal Bozukluk 2:17 Kış Depresyonunun Nedenleri 4:21 Dopamin ve Depresyon 6:14 Tiroidiniz ve Kış Depresyonu 8:32 Kış Depresyonunu Nasıl Düzeltirsiniz Sabah ışığı, kış depresyonunu çözmenin ve günün sirkadiyen ritmini düzgün bir şekilde başlatmanın en önemli yollarından biridir! Kış sadece ruh halinizi etkilemekle kalmaz; tüm biyolojinizi de senkronize olmaktan çıkarır. Kış depresyonu genellikle aşağıdaki faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır: • Güneş ışığı eksikliği • Melatonin dengesizliği • D vitamini eksikliği • Yapay ışık • Azalmış serotonin seviyeleri • Azalmış melatonin seviyeleri D vitamini, vücutta serotonin ve dopaminin düzgün çalışması için hayati önem taşır. Yeterli D vitamini seviyeleri beyindeki iltihabı azaltır ve sizi mitokondriyal hasara karşı korur. Kış ayları tiroidinizi ciddi şekilde etkileyebilir. Tiroid, güneş ışığı eksikliğine ve soğuk sıcaklıklara her zaman hızlı bir şekilde uyum sağlayamaz. Bu, bağışıklık fonksiyonunuzu ve ruh halinizi etkileyebilir ve ayrıca soğuğa karşı toleranssızlık, beyin sisi ve kilo alımına neden olabilir. Mikrobiyom da soğuk sıcaklıklardan ve güneş ışığı eksikliğinden etkilenir. Bunu kış ve tatillerle ilişkili beslenme değişiklikleriyle birleştirirseniz, mikrobiyom da değişir. Bu dönemde tatlı yemememiz gerekiyor, hatta meyve bile. Sağlıklı bir mikrobiyom için mevsiminde olan yiyecekleri tüketmek çok önemlidir. Kış depresyonunu gidermek için şunlara odaklanın: 1. Güneş ışığına maruz kalmak (sabah ışığı) 2. Abur cubur yemeyin veya satın almayın 3. Soğuk havada aktif kalın Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 60 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, kış depresyonunuzu atlatmanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.