Rutina de Movilidad para EMBARAZADAS con Fitball 🤰 | Prepara tu cuerpo para el PARTO

Ejercicios con Pelota para Embarazadas 🤰 Movilidad y Preparación al Parto✨ ¿Estás embarazada y quieres preparar tu cuerpo para el parto de forma segura y efectiva? En esta rutina de movilidad con fitball trabajamos TODO el cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, con especial enfoque en la pelvis, una de las claves para facilitar el momento del parto. A través de movimientos suaves, fluidos y conscientes, ayudamos a mejorar la movilidad, aliviar tensiones y favorecer que tu cuerpo esté más preparado para el gran día 🤍 🌿 ¿Qué beneficios tiene esta rutina? ✔️ Mejora la movilidad pélvica ✔️ Favorece la colocación del bebé ✔️ Reduce molestias lumbares y tensión corporal ✔️ Aumenta la conciencia corporal ✔️ Puede facilitar un parto más fluido Los ejercicios de movilidad pélvica con fitball ayudan a crear espacio en la pelvis y a mejorar su elasticidad. Estudios en el ámbito de la fisioterapia obstétrica han mostrado que el uso de la pelota durante el embarazo y el trabajo de parto puede contribuir a reducir el dolor y favorecer la progresión del parto al mejorar la biomecánica pélvica. Además, movimientos como balanceos, círculos de pelvis o inclinaciones ayudan a que el bebé encuentre una posición más óptima para el nacimiento. ⚠️ IMPORTANTE Escucha siempre tu cuerpo. Si sientes dolor o incomodidad, para el ejercicio. Y recuerda consultar con tu profesional de salud antes de comenzar cualquier rutina durante el embarazo. Gracias por entrenar conmigo 💛 Si te gusta este tipo de entrenamientos no olvides:👍 Dar like💬 Comentar cómo te sentiste🔔 Suscribirte para más rutinas #EmbarazoActivo, #EjercicioEmbarazo, #PregnancyWorkout, #FitballPregnancy, #PreparacionAlParto ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 🏋 Tonificar FULL BODY Embarazadas 44 min. 👉🏻 https://youtu.be/PiCeVfSsoXg 🔥 Embarazadas Tono + Cardio 40 min. 👉🏻 https://youtu.be/29gAR52qHtI 👟 Walk & Tone Full Body 43 min 👉🏻 https://youtu.be/kYKN8SHPphQ _______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS (LISTA DE ESPERA) 👉 Programa “ADELGAZA SIN SUFRIMIENTO” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adelgaza-sin-sufrimiento-inscripciones-cerradas/ 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/ 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/aprende-a-moverte-en-la-pista-de-baile/ 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/ ______________________ 👚 👚 Ropa y Complementos @PROZIS . CUPÓN 10% dto. 👉🏻 “GUAPISIMAS” 💚 Camiseta Sin Mangas Trackstar 👉🏻 www.prozis.com/1LLQC 👖 Leggings de Tiro Alto CoreMom - Azul👉🏻 www.prozis.com/1LLWV _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- https://www.facebook.com/mmsientetejoven/ Instagram- https://www.instagram.com/mmsientetejoven Grupo Facebook - https://www.facebook.com/groups/243933380695424/ Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=REN4UDT5CP83S *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.