Welche Calisthenics-Übung kannst du genauso sauber nachmachen? 💪 | Bounce | SRF #shorts

Dunja zeigt hier ihre Lieblings-Moves – Kontrolle, Kraft und saubere Technik stehen bei ihr im Fokus. 👀🔥 ------------ Dunja wächst mit dem Gefühl auf, immer nur «die Kleine, die Herzige» zu sein – aber nie die Starke. Mit 1.58m wird sie oft unterschätzt, im Alltag wie auch im Gym. Irgendwann beginnt sie genau dieses Bild zu hinterfragen: Warum sollte Stärke nur Männern zugeschrieben werden? Statt sich weiter klein zu fühlen, entscheidet sie sich bewusst für einen anderen Weg und fängt an, ihren Körper zu formen, ihre Kraft aufzubauen und sich im Kraftsport neu zu definieren. Was als Fitness-Hobby beginnt, wird schnell zu einem strukturierten Lebensstil aus intensivem Training, Calisthenics, Streetlifting, Meal Prep und konsequentem Tracking. Heute trainiert Dunja bis zu fünfmal pro Woche und passt ihr Leben dem Sport an. Zwischen Bodybuilding-Disziplin und funktioneller Performance entsteht für sie ein neues Selbstbild: nicht nur stark aussehen, sondern stark sein – körperlich und mental. Doch genau diese Stärke polarisiert. Zwischen Social Media, stereotypen Kommentaren und gesellschaftlichen Erwartungen zeigt Dunja, wie sehr sich das Bild von Weiblichkeit verändern kann. Für sie bedeutet weiblich sein nicht Anpassung, sondern Freiheit im eigenen Körper und das Selbstbewusstsein, zu zeigen, wozu man fähig ist. Was bedeutet Stärke für dich? Drop uns einen Kommi! 👇 #SRFBounce #Bodybuilding #Calisthenics ------------ *Jetzt abonnieren und Glocke aktivieren, um keine Folge zu verpassen:* ▶️ https://youtube.com/srfbounce?sub_confirmation=1 *Folge uns auch auf Insta und TikTok:* 📸 https://instagram.com/srfbounce 🎶 https://www.tiktok.com/@srfbounce Unsere Hosts auf Instagram: https://www.instagram.com/sirahnying/ https://www.instagram.com/pablo_rasputin/ ------------ ► Produktion: Nils Affolter ► Kamera: Nils Affolter ► Schnitt: Nils Affolter, Fabio Gaiardo ► Distribution: Elea Bank ► Leitung: Naemi Sauter ©2026 SRF ------------ SRF Bounce – deine erste Adresse für CH-Culture mit Hip-Hop im Herz! ___ Bitte halte dich beim Kommentieren an unsere Netiquette ► www.srf.ch/social-netiquette ❤️