วิธีหลอกร่างกาย ไม่ให้กินของอ้วนเวลาเหนื่อยๆ | Top to Toe EP.199

เคยไหมที่เวลาทำงานเครียดๆ ประชุมหนักๆ หรือใช้สมองเยอะๆ ตกบ่ายร่างกายมักต้องการของหวาน ทั้งน้ำปั่น ชานมไข่มุก ชาไทย กินแล้วมันชุบชูใจ แต่เชื่อไหมว่าจริงๆ แล้วเราไม่ได้หิวของหวาน แต่หิวการพักผ่อนต่างหาก งานวิจัยด้านสมองพบว่าเมื่อเกิดภาวะสมองล้า สมองต้องการรางวัล และรางวัลที่ว่าอาจไม่ใช่อาหารเสมอไป Top to Toe เอพิโสดนี้ชวนให้รางวัลสมองแบบที่ยัง Healthy ต่อสุขภาพ ทั้งอาหารที่หลอกสมอง และพฤติกรรมต่างๆ ที่ชดเชยการกินของอ้วน เพราะในวันที่เหนื่อยที่สุด เรายังเลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเองได้ 00:00 เริ่มรายการ 04:15 สมองไม่ได้ต้องการอาหาร แต่ต้องการรางวัล 05:17 ทำไมตอนบ่ายถึงอยากกินของหวาน 07:29 วิธีหลอกปาก หลอกสมอง หลอกฮอร์โมน 13:37 ให้รางวัลสมองเร่งด่วนแบบไม่อ้วน 15:15 ดื่มน้ำด้วยกฎ 10 นาที กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Facebook: https://www.facebook.com/thestandardth Instagram: https://www.instagram.com/thestandard.podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@thestandard.podcast Twitter: https://twitter.com/TheStandardPod Website: https://www.thestandard.co/podcast #ภาวะสมองล้า #ToptoToe