OSHO NADABRAHMA MEDITATION [OSHO Active Meditations] - FRENCH

MÉDITATION OSHO NADABRAHMA [OSHO Active Meditations* La MÉDITATION OSHO®️ NADABRAHMA fait partie d'un groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent l'action – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par l'inaction, l'immobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases. **** Nadabrahma est la méditation du bourdonnement – par le bourdonnement et les mouvements des mains, des parties de toi en conflit commencent à se mettre au diapason, et tu harmonises tout ton être. Ensuite, une fois que le corps et l'esprit sont totalement en harmonie, « tu t’échappes de leur emprise » et deviens témoin des deux. Cette observation depuis l'extérieur est ce qui apporte la paix, le silence et la béatitude. La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Nadabrahma Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases. *INSTRUCTIONS :* La méditation dure une heure et comporte trois phases. Elle se termine quand tu entends trois coups de gong. Tes yeux restent fermés pendant toute la méditation. Première phase : 30 minutes Assieds-toi dans une position détendue avec les yeux fermés et les lèvres closes. Commence à émettre le son « Mmmm », suffisamment fort pour être entendu par les autres et créer une vibration à travers tout ton corps. Tu peux visualiser un tube creux ou un récipient vide, uniquement rempli des vibrations de ce bourdonnement. Un moment viendra où le bourdonnement continue de lui-même et tu deviens celui qui écoute. Il n'y a pas de respiration particulière à suivre et tu peux varier le ton ou mouvoir ton corps doucement et lentement si tu en ressens l’envie. Deuxième phase : 15 minutes La deuxième phase est divisée en deux sections de 7 minutes et demi chacune. Pendant la première moitié, déplace tes mains, paumes vers le haut, dans un mouvement circulaire allant vers l'extérieur. En démarrant du nombril, les deux mains avancent, puis se séparent pour former deux larges cercles qui se reflètent à gauche et à droite. Le mouvement doit être si lent qu'il semblera parfois qu’il n’y a aucun mouvement du tout. Sens que tu donnes de l'énergie vers l’extérieur, à l'univers. Quand la musique change après 7 minutes et demi, tourne les paumes de tes mains vers le bas et commence à les mouvoir dans le sens inverse. A présent, les mains se rejoignent vers le nombril, puis se séparent de chaque côté du corps. Sens que tu absorbes de l'énergie. Comme dans la première phase, ne réfrène aucun mouvement doux et lent du reste du corps. Troisième phase : 15 minutes A présent, arrête le mouvement des mains et reste simplement assis, détendu. **** *NOTE :* • Laisse le corps et le mental se joindre totalement, mais rappelle-toi que tu dois devenir un témoin. Echappe-toi, tranquillement, doucement, par la porte arrière, sans querelle, sans conflit. **** • Musique : https://apple.co/4juyYxl https://amzn.to/4kdakBt https://bit.ly/4cRAneF **** • Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • http://www.OSHO.com/meditation **** MUSIQUE: OSHO NADABRAHMA MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO NADABRAHMA MEDITATION und OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées de Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks