4حرکت ساده برای پیشگیری از زانوی ضربدری

خیلی از افراد فکر می‌کنن زانوی ضربدری فقط یه مشکل ظاهریه... اما واقعیت اینه که اگر به موقع اصلاح نشه، می‌تونه به مرور زمان باعث آسیب‌های جدی به مفاصل، ستون فقرات و حتی الگوی راه رفتنتون بشه. من توی این ویدیو ۴ حرکت ساده رو آموزش دادم که برای پیشگیری و شروع اصلاح زانوی ضربدری کاملا مناسبه: ✅ می‌تونی توی خونه انجامشون بدی ✅ مناسب برای همه‌ی سنین اگه مطمئن نیستی زانوت ضربدریه یا نه، یا می‌خوای بدونی دقیقا چه حرکاتی برای بدن خودت مناسبه... کافیه بهم پیام بدی؛ توی تماس تلفنی وضعیتت رو بررسی می‌کنیم و اگه به برنامه نیاز داشتی، به‌صورت اختصاصی برات طراحی می‌شه. تمرین‌ها رو ذخیره کن و انجامشون بده 🌿 یادتون نره که ویدیو رو لایک کنید، نظراتتون رو بنویسید و کانال ما رو سابسکرایب تا از ویدیوهای بعدی ما باخبر بشید! راه های ارتباطی با دکتر حوصله: آدرس سایت https://drhoseleh.com/ ادرس مقالات تخصصی https://blog.drhoseleh.com/ آدرس اینستاگرام @dr.hoseleh شماره تماس 09013145634