Verstopfung, Bauchschmerzen, Krämpfe: Wie eine Ernährungsumstellung helfen kann | Ernährungs-Docs

Ein Film vom NDR. Jenny S. erlebt seit Jahren etwas, das kaum vorstellbar ist: eine Stuhlentleerung nur alle vier bis sechs Wochen. Die 46-Jährige leidet unter extremer Verstopfung, begleitet von massiven Bauchschmerzen, Krämpfen, Schwindel und völliger Erschöpfung. Ernährungs-Doc Viola Andresen erklärt das Ausmaß des Problems: Rund zwölf Liter stauen sich im Darm, eine gefährliche Durchblutungsstörung droht, im schlimmsten Fall ein Darmriss. Statt der vielen Weißmehl-, Milchprodukte und Snacks, die Jennys Darm träge machen, soll sie künftig auf ballaststoffreiche Ernährung und regelmäßige Bewegung nach den Mahlzeiten setzen. 00:00 - Vollkommen verstopft 01:37 - Nichts hat geholfen 02:38 - Gefahr für den Darm 03:40 - Was muss sich ändern? 09:12 - Wie läuft die Umstellung? 11:32 - Bewegung und Massage 12:32 - Abschlusscheck auf dem Praxisboot Buch und Regie: Annette Willenbücher Kamera: Moritz Schwarz, Oliver Zydek Schnitt: Maren Großmann Sprecher: Clemens Gerhard Die Rezepte aus dem Beitrag: Pastinaken-Kartoffel-Suppe https://www.ndr.de/rezept2224.html Lauch-Zwiebel-Tarte mit Leinsamen-Vollkorn-Boden https://www.ndr.de/lauchtarte-102.html Topinambur-Puffer https://www.ndr.de/topinamburpuffer-102.html Mehr Infos zum Thema: Ernährung bei Verstopfung: Den Darm auf Trab bringen https://www.ndr.de/obstipation104.html Verstopfung lösen: Was hilft bei Obstipation? https://www.ndr.de/obstipation100.html Ballaststoffe: Ernährung für Darmflora und Herz https://www.ndr.de/ballaststoffe101.html #verstopfung #ballaststoffe #ndr Foto-Credit: NDR | Claudia Tiemann Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND