허리 2인치 줄이기(날씬한 허리 탄력있는 복부) - 강하나 스트레칭

Mar 26, 2026Channel
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Published2 months ago
Duration12:17
Video IDAsHAtVQujTs
Languageen
CategorySports
PrivacyPublic
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Video TypeRegular Video

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Description

안녕하세요~ 이번시간은 우리의 절대 고민!!! 허리둘레를 잡는 날이여요~~!!! 좌 우 움직이는 동작이라 복근의 힘을 최대한 풀지 않으셔야 해요!! 중간 중간 힘들때는 무조건, 쉬었다가 호흡을 다시 정리하고 천천히~~호흡과 함께~~ 시작해주세요!! 혹시!! 호흡이 힘드신분들, 갈비뼈조이는 느낌을 잘 모르시는 분들께서는 아래 영상을 참고하셔서 연습해보셔요✅ https://youtu.be/DoqH3c8WbbY #허리운동 #옆구리빼기 #잘록허리 계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭

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