Ansiedade Brasil: confira cinco passos para clarear a sua mente diante das dificuldades

O psiquiatra Isaac Efraim mostrou uma abordagem inovadora chamada Clear, desenvolvida ao longo de 44 anos de experiência clínica, para ajudar as pessoas a lidarem melhor com as preocupações no dia a dia. O método é composto por cinco passos simples que podem ser aplicados em casa, sem a necessidade de terapia. Confira: tome consciência dos próprios pensamentos; reconheça esses processos como automáticos e separados da identidade pessoal; nomeie esse mecanismo mental; aceite os fatos presentes sem resistência; e retorne ao momento real vivido no presente. Essa técnica pode ser utilizada por qualquer pessoa que quer melhorar sua saúde mental. ➡️ Acompanhe mais notícias em nosso site oficial: https://recordtv.r7.com/fala-brasil Nosso Whatsapp: https://falabrasil.r7.com/whatsapp Inscreva-se no canal Fala Brasil: http://r7.com/ZOTL Assista às íntegras no RecordPlus: https://www.recordplus.com Instagram: https://www.instagram.com/fala_brasil/ TikTok: https://www.tiktok.com/@falabrasil Threads: https://www.threads.net/@falabrasil Facebook: https://www.facebook.com/falabrasil/ #FalaBrasil #PalomaPoeta #LuizFaraMonteiro