PHA Mixed Cardio! Allenamento Completo e Dinamico Total Body
Jul 3, 2026•Channel
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Published1 week ago
Duration37:36
Video IDB8TUUED8Ivs
Languageit
CategoryHowto & Style
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Description
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Allenamento di tonificazione in tecnica PHA con cardio senza salti.
Faremo blocchi di lavoro dove alterniamo esercizi cardio ed esercizi in tecnica PHA.
Il workout è composto da 2 blocchi in cardio HIIT a tempi crescenti (HIIT 25:10/30:10), 3 sessioni PHA + cardio integrato e un blocco in PHA a terra.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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