2 تمرین طلایی برای خشکی زانو
Aug 4, 2024•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedAug 4, 2024
Duration0:37
Video IDBAsYspHsgVk
Languagefa
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short
Performance Metrics
Views1.3K
Likes33
Comments13
Engagement Rate3.68%
Likes per 100 views2.64
Comments per 1K views10.40
Description
کپشن رو بخون بهش عمل کن
ضعف عضلات چهارسر ران و سرینی
کوتاهی عضلات همسترینگ
فرایندی هست که در نشستن طولانی در بدنت اتفاق میوفته و خودش عامل مشکلات و ناراحتی های زانوست
اگر در طول روز زیاد میشینی این دوتا حرکت رو هر دوساعتی که نشستی 4 ست 15 تکرار انجام بده و از اثراتش لذت ببر