Kaygılı ve Gergin Olduğunda Rahatlamak İçn 5 Yöntem

Kaygılı ve gergin hissettiğinde bu duyguları yönetmekte zorlanıyor olabilirsin. Bu videoda kaygı yönetimi hakkında teknikleri anlatıyorum. Abone Olmak İçin: https://goo.gl/sZvYO7 Zaman Damgaları: ---------------- 00:00 Giriş 01:44 Anksiyeteyi Anlamak 03:32 Anksiyeteyi Yönetmek 05:30 Büyük Resim Perspektifi 07:20 En Kötü Senaryo 08:50 Düşünceleri Yazmak ve Analiz Etmek 10:11 Dikkati Dağıtmak 11:21 Planlanmış Endişe Zamanı 12:09 Korkularla Yüzleşmek 13:27 Kontrole Odaklanmak 13:57 Kapanış ---------------- Video Konu Başlıkları Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: https://goo.gl/yz48JA Motivasyon Videoları: https://goo.gl/aZRvQW Kitap ve Film Önerileri: https://goo.gl/qxgXEc Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: https://goo.gl/2LRkDr Özgüven Geliştirme Videoları: https://goo.gl/Gg9pKN Evlilik ve İlişki Sorunları: https://goo.gl/huVhjP Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları http://www.beyhanbudak.com.tr https://instagram.com/beyhanbudak/ https://twitter.com/beyhanbudak https://www.facebook.com/pskbeyhanbudak ÖNEMLİ NOT: Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.