Самый дешевый суперфуд для здоровья кишечника у вас на кухне!

🥬 Квашеная капуста — это суперфуд, который стоит копейки, но по пользе превосходит дорогие пробиотики! Всем привет,с вами Ксения Глинкина. В этом видео вы узнаете: как правильно ее готовить, чтобы получить максимум преимуществ для кишечника, иммунитета и пищеварения. 🎁Забирай рецепт квашеной капусты: https://t.me/glinkin_life/1381 👨‍🍳Присоединяйтесь к сообществу, где здоровое питание становится образом жизни "ТУТ Healthy FOOD" — https://clck.ru/3PR67Q 🔵 Больше о здоровье ЖКТ и восстановлении микрофлоры в моем основном Telegram-канале → https://t.me/glinkin_life 👉 Другие полезные ссылки: Glinken Women's Wellness Club — онлайн-клуб пилатеса для здоровья → https://clck.ru/3MswWG Glinkin Holistic Sport Center → https://clck.ru/3MvKhq Нельзяграм с лайф-контентом: / wellness.genetics 👇 ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ ВЫПУСКА: 0:00 -Продукт за копейки, который лучше дорогих пробиотиков 0:39 - История квашеной капусты: от строительства Великой Китайской стены до борьбы с цингой 1:55 - Витамин С: почему в квашеной капусте его больше, чем в лимоне 2:07 - Пробиотики: как 200 грамм капусты заменяют аптечные препараты 2:35 - Витамин U: редкое вещество для заживления слизистой желудка и кишечника 2:45 - Ферменты и энзимы: как они улучшают пищеварение 3:06 - Антиоксиданты: поддержка детокса печени 3:24 - Клетчатка: пребиотик для питания полезных бактерий 3:47 - Как квашеная капуста меняет микрофлору кишечника за 5-7 дней 4:10 - Почему бывает изжога и вздутие после квашеной капусты 5:10 - Как отличить настоящую квашеную капусту от маринованной 5:41 - Простой рецепт без сахара и уксуса 6:02 - Другие ферментированные продукты: моченые яблоки, редька, овощи 🔑 КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ: • Витамина С в квашеной капусте больше, чем в лимоне, и он лучше усваивается благодаря ферментации • 200 грамм капусты содержат больше пробиотиков, чем упаковка аптечных препаратов • Содержит уникальный витамин U для заживления слизистой ЖКТ • Регулярное употребление меняет состав микрофлоры в пользу полезных бактерий за 5-7 дней • Идеально сочетается с мясными блюдами для улучшения пищеварения • В правильном рецепте не должно быть сахара, уксуса и пастеризации #квашенаякапуста #пробиотики #здоровыйкишечник #микрофлора #ферментированныепродукты #суперфуд #витаминс #пищеварение #иммунитет #ксенияглинкина #здоровоепитание #ппрецепты #какукрепитьиммунитет #полезныепродукты #клетчатка #пребиотики #детокс #какиправильнопитаться #натуральныепробиотики #едадлякишечника