El MOMENTO para COMER PROTEÍNA

💪 Si tu objetivo es ganar masa muscular, el momento más sensible para comer es después de entrenar. Ahí es cuando mejor aprovechás los nutrientes para favorecer el desarrollo del músculo. Por eso, una estrategia efectiva es entrenar cerca del final del ayuno y comer inmediatamente después. 🍗 ¿Qué debería tener esa comida? Proteína. Es el nutriente clave en este momento. La ingesta post entrenamiento es la que más impacto tiene sobre la construcción muscular. 🧬 La proteína después de entrenar aumenta la síntesis de proteínas miofibrilares, que son las que realmente forman parte del músculo. Asegurate de alcanzar el consumo diario necesario para estimular reparación y crecimiento. 💬 ¿Comes despues de entrenar o lo haces en otro momento? #MasaMuscular #Proteína #Entrenamiento #Recuperación #Nutrición