Bir günde Neler Yiyorum? Bacak Antrenmanı Öncesi / Sonrası Beslenmem - Kilo Alma Sürecinde Beslenme

Herkese merhaba:) Bir sporcu olarak nasıl besleniyorum? Kaç gr protein, yağ, karbonhidrat alıyorum? Kilo alma / verme sürecimde hangi yiyecekleri tercih ediyorum? Bacak antrenmanımdan sonra nasıl bir menü yapıyorum? Sabah uyandığımda vazgeçemediğim alışkanlığım nedir? Kilo verirken ne yenir? gibi sorulara bu videoda cevap bulabileceksiniz. Merak ettikleriniz varsa lütfen yorumlara yazın, sohbet edelim:)) Beni Instagram’dan takip edin 😇 https://www.instagram.com/eyl.bendler Spor giyim markam: https://www.instagram.com/eylfitness.co/