"تنام 8 ساعات… وتستيقظ كأنك لم تنم؟#فكر_تاني #دكريم_على #صحتك

"تنام 8 ساعات… وتستيقظ كأنك لم تنم؟: عدد ساعات النوم ليس المقياس الوحيد؛ فجودة النوم وعمقه هما ما يصنعان الفارق في مستوى طاقتك وتركيزك في اليوم التالي. ولتحسين نومك، احرص على التعرّض لضوء الشمس خلال النهار، والابتعاد عن الهاتف والشاشات قبل النوم بساعة، وترك وقت مناسب بين آخر وجبة وموعد النوم، وتهدئة ذهنك بتلاوة القرآن أو التنفس العميق أو التأمل. أخبرنا في التعليقات: هل استيقظت اليوم نشيطًا، أم مرهقًا وترغب في العودة إلى النوم؟" مجتمع العائلة أول مجتمع عربي صحي شمولي مع د كريم علي 🌿 🌀 ليس مكانًا للجميع بل لمن قرر أن يرتقي بحياته تجربة مستمرة تعيشها داخل بيئة واعية تنتقل بك من الفهم ... إلى التطبيق.. إلى الاستمرار 💫 مع صحبة تشبهم تسير معك في نفس الاتجاه✨ رحلة شهرية تعيد ترتيب حياتك لتفهك كل جوانب الصحة والعقل والمال والعلاقات وتحديد الأهداف. 💎 مزايا العضوية الحصرية: 📚 ملخصات لمواضيع صحية وروحية متجددة شهرياً. 🎤 لايف حصري مع د. كريم علي كل 21 يوم 📽️ رسائل فيديو حصرية 🍃الوصول إلى منتجات د كريم علي 🌀 أولوية حضور الفعاليات 💚 فقرة "من القلب" يومياً رسالة (صوتية أو مكتوبة) لبدء يومك بطاقة إيجابية ونية متجددة. 🏆 تحديات أسبوعية خطوات عملية ومشاركة جماعية لضمان الالتزام والتحفيز. 🎓 شهادات مشاركة شهادة حضور كل 3 أشهر تثبت التزامك بمسارك الصحي 🎁 خصومات وأولويات للأعضاء: 💰 استثمارك في حياتك علي بعد خطوة: الاشتراك من هنا 👇🏻 https://courses.fekrtany.net/community-page 🍃ولمزيد من المعلومات التواصل واتساب : 00971502220977 00971505550038 موقعنا الرسمي الجديد والوحيد للإستشارات الخاصة ولكل جديد http://www.fekrtany.net 🔹 / drkareemali 👈الانستجرام 🔹 / fekrtany1 👈الفيسبوك 🔹 / kareemalimd 👈سناب شات 🔹 / fekrtany 👈 تويتر 🔹 https://www.tiktok.com/@kareemalimd?l... 👈 التيك توك 🌹👈للاشتراك الشهرى في القناه: https://cutt.ly/DfX3uck 😀✅ مميزات الاشتراك 🔹خصم دائم على الاستشارات مع د كريم 🔹اصدارات الكتب مجانا 🔹الاشتراك على قناة التليجرام الخاصه 🔹 الحصول على علامه فكر تانى بجانب اسمك 🔹مشاهدة الحلقات قبل نزولها والرد على الاسئله 🔹لايف شهرى خاص بالاعضاء #فكر_تانى #دكريم_على 🔹 إخلاء المسؤولية🔹 ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته. لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي الدكتور كريم علي 🌹 #فكر_تاني #دكريم_علي #قمة_المليار #الطب #الوعي_الطبي #ترند