Was ist Muskelkater und wie wird man ihn los? | DocTommy

Muskelkater äußert sich in Muskelschmerzen, die typischerweise zwölf bis 72 Stunden nach einer ungewohnten oder sehr intensiven Belastung auftreten. In den beanspruchten Muskelfasern kommt es durch die Belastung zu mikroskopisch kleinen Struktur­schäden, etwa an den Sarkomeren, den kleinsten Funktionseinheiten des Muskels. Dadurch dringen Wasser und Entzündungszellen in das Gewebe ein, der Muskel schwillt leicht an und reagiert empfindlich auf Druck und Dehnung. Typische Auslöser sind exzentrische Belastungen wie bergab laufen oder bremsende Bewegungen, aber auch der Wiedereinstieg nach längerer Pause. Muskelkater ist in der Regel harmlos und heilt von selbst in einigen Tagen ab; leichte Bewegung, Wärme und ausreichend Regeneration unterstützen diesen Prozess. #DocTommy #Muskelkater #Regeneration #Mikroverletzung #Trainingsreiz ► Noch mehr zum Thema Gesundheit • https://www.tk.de ► Social Media • Facebook: https://www.tk.de/facebook • Instagram: https://www.tk.de/instagram • Pinterest: https://www.tk.de/pinterest • TikTok: https://www.tk.de/tiktok ► Über die Techniker Gesund und fit mit der Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse Die Techniker Krankenkasse (TK) überzeugt mit starken Leistungen, kompetenter Beratung und bestem Service. Willkommen bei Deutschlands Spitzenreiterin unter den gesetzlichen Krankenkassen. Die Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse bietet dir in allen Lebenssituationen die passende Versorgung und berät dich bei allen Fragen rund um dein Wohlergehen. Auf unserer Website entdeckst du spannende Themenwelten und aktuelle Trends zu Sport, Ernährung, Lifestyle, Reisen und mehr. Und mit unserem Newsletter bleibst du in Sachen Gesundheit immer auf dem Laufenden. #DieTechniker