Самый богатый калием продукт В МИРЕ👀

Курс КАЛИЙ - самый важный электролит 👉 https://drberg.ru/potassium?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2686 СКАЧАТЬ Список продуктов, богатых калием https://online.drberg.ru/foods-rich-in-potassium?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=foods-rich-in-potassium2686 Поговорим про калий и про источники калия. В каких продуктах содержится калий? Многие сразу вспоминают про бананы, но бананы – не лучший выбор. А вот авокадо подойдет отлично! Не допускайте дефицит калия в организме. Как восполнить дефицит калия в организме? Выбирайте продукты, богатые калием. Калий – самый важный электролит для нашего здоровья. _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - самый богатый калием продукт; 0:25 - что есть не нужно; 1:15 - польза авокадо; 2:16 - промысловый лосось; 2:51 - листовая зелень; 4:08 - оксалаты в зелени; 5:39 - другие источники калия. Поговорим про источники калия. Продукты, которые есть не надо, несмотря на то что их считают богатыми калием — бананы, картошка, плантан, бобы, сладкий картофель. Все эти рекомендуемые продукты с высоким содержанием калия, но в них много и сахара. Самый богатый калием продукт — авокадо. В одном авокадо примерно 700 мг калия. В нем нет крахмала, а значит, нет всплеска сахара в крови, нет усваиваемых углеводов, много полезных жиров, которые замедляют пищеварение и позволяют усвоить больше калия. Еще в авокадо много магния, который работает вместе с калием и помогает калию работать в организме. Авокадо дают чувство насыщения. В них есть витамины группы B и много других нутриентов. Следующий продукт — промысловый лосось. В промысловом лососе 970 мг калия. В лососе нет углеводов. В нем содержится много калия, а также омега-3 жирных кислот. В какой листовой зелени калия больше всего? В мангольде содержится 1000 мг калия на стакан, в свекольной ботве — 1300 мг калия, в шпинате — 840 мг калия. Лучше всего зелень обжарить или сварить на пару, а если варить в воде, то варить недолго. Углеводов в них очень мало, потому что в них много клетчатки. В них много полезных нутриентов, особенно калия, магния и витамина К1. Другие продукты, богатые калием: грибы портобелло, томатная паста, винный камень. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/GKvTVRvYlRk Опубликован 4 апреля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #калий #источникикалия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета