7 секретных продуктов для идеального пищеварения

Авокадо Содержит полезные жиры, которые предотвращают изжогу, кислотный рефлюкс и стимулируют выработку желчи, необходимой для усвоения витаминов А, D, Е и К. Папайя Содержит папаи́н – фермент, который помогает переваривать белковую пищу, превращая белки в легкоусвояемые аминокислоты. Имбирь Содержит уникальное органическое вещество гингеро́л, которое стимулирует аппетит и подавляет рост патогенных бактерий, таких как хеликоба́ктер пило́ри. Куркума Содержит куркуми́н, сильный антиоксидант, который помогает переваривать жиры и предотвращает вздутие живота. Гранат Его зёрна содержат антиоксиданты и дубильные вещества, которые защищают желудок от воспалений и стимулируют регенерацию тканей кишечника. Батат Благодаря высокой концентрации клетчатки и магния сладкий картофель помогает расслаблять мышцы кишечника, улучшает перистальтику и предотвращает запоры. Кокосовая вода Активизирует выработку пищеварительных ферментов, а также создаёт благоприятную среду для роста полезной микрофлоры. Если вы живете в северных широтах, где эти продукты не произрастают, имейте в виду, что их слишком частое употребление может привести к нарушению экологической совместимости и снижению адаптогенных свойств питания. Поэтому в некоторых случаях их можно замещать на местные продукты аналогичного действия: • Авокадо можно заменить тыквенными семечками, жирной рыбой или говядиной. • Папайю - дыней, только есть её следует отдельно от других продуктов. • Имбирь можно заменить пряностью гвоздикой. • Гранат - малиной, клюквой и красной смородиной. • Батат - тыквой, топинамбуром и пастернаком. #пищеварение #полезныепродукты #продуктыдляздоровья Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего