Descubre los ERRORES ❌ Más Comunes de las Tiradas Largas🏃

Si quieres correr más rápido sin estancamientos y evitar lesiones, envíame un mensaje a mi WhatsApp personal: 👉https://wa.me/message/3TB5PEXR2MQ2J1 ¿Crees que para preparar un maratón necesitas hacer tiradas de 35 km todos los domingos? 🚫 En este vídeo te explico los errores más comunes que cometen los corredores con las tiradas largas, y cómo puedes entrenarlas de forma más inteligente, sin destrozarte ni dejar de disfrutar del proceso. 👉 Verás por qué no necesitas kilómetros infinitos para estar preparado para un maratón, cómo ajustar el ritmo ideal, cómo recuperar correctamente y cómo adaptar tus entrenamientos a tu vida real — cuando tienes trabajo, familia y poco tiempo para correr. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ TE RECOMIENDO ESTOS VÍDEOS: 📈 Cómo Preparar un Maratón Con Poco Tiempo Libre 🏃 ► https://youtu.be/OQlw9nTQ6J4 🎯 Cómo Mejorar tu Cadencia para Correr Más Rápido y sin Lesiones ► https://youtu.be/N1c5zMc1kcU 📊 Precisión del VO2máx en Relojes Inteligentes como Coros, Suunto, Apple Watch, Garmin o Polar 🤔 ► https://youtu.be/gQdngf-r6jA 🎯 La Forma Más Inteligente de Correr Más Rápido Durante Más Tiempo (Explicado con Ciencia) ► https://youtu.be/FOPp4hAQA4E 🎯 Cómo Correr Más Rápido Sin Sufrir Más (Lo que Dice la Ciencia) ► https://youtu.be/UF2lz2NlhB8 📈 Motivos para Correr con Calor y Aumentar tu Resistencia 🏃 ► https://youtu.be/ziHxn0O7f94 🎯Cómo Empezar a CORRER SIN SUFRIR🏃► https://youtu.be/RUA7HBE7wFI 📊 Descubre Cómo Entrenar por Zonas de Frecuencia Cardíaca para Ganar Resistencia Corriendo 🏃► https://youtu.be/D-jjMBh9G84 📈 Descubre la Técnica de Carrera Más Eficiente para Runners🏃► https://youtu.be/r9wPsbTuYKk 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ TABLA DE CONTENIDO: 00:00 Descubre los Errores Más Comunes de las Tiradas Largas 01:01 ¿Qué es la Tirada Larga? 01:51 Beneficios de la Tirada Larga 02:54 Tirada Larga demasiado larga 07:17 Tirada Larga a Ritmo de Competición 10:55 Vigila la Recuperación 14:14 Variabilidad en el Entrenamiento 16:30 Adaptar el Entrenamiento a tu vida 20:30 Geles en el Maratón 21:59 Conclusiones 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 📍IMPORTANTE! 👍🏼 Dale LIKE al vídeo; será tu forma de agradecerme este contenido gratuito. 🙏 Suscríbete al Canal; tu suscripción ayuda a seguir motivado para crear nuevos vídeos. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 👤SOBRE MÍ: Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones. Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible. Aquí podrás encontrar consejos de: ☑ Entrenamiento. ☑ Nutrición y Suplementación. ☑ Lesiones Deportivas. ☑ Reviews de Zapatillas. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ DESCUENTOS: ☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-top4running-es?a_box=2wgmkcbx ☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.lifepronutrition.com/es/ ☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.styrpe.es/running/ ☑ AURICULARES DEPORTIVOS (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://shokz.cc/Carlos_Rojo ☑ RELOJES GPS COROS (REGALO ACCESORIO) → https://noxl.ink/7nsKFx ☑ TIRAS NASALES HiStrips (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.histrips.com/ROJO 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ Correo de contacto → [email protected] ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo ▪️ Página Web → https://carlosrojorunning.com/