허벅지 안쪽살 무섭게 빠지는 동작🔥 #홈트 #홈트레이닝 #피트니스 #필라테스 #요가 #다이어트 #허벅지살빼기 #안벅지운동 #내전근스트레칭

Oct 21, 2025Channel
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Published8 months ago
Duration0:18
Video IDCaAjIu8PUWs
Languageko
CategorySports
PrivacyPublic
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Video TypeYouTube Short

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Description

✔️어깨 솟아오르지 않게, 어깨와 귀 멀어지는 느낌으로 ✔️복부 힘 유지하면서 ✔️허벅지 안쪽 근육 느끼면서 진행해주세요 ✔️양 다리 각도를 최대한 맞춰서 ✔️본인의 가동범위내에서 진행해주세요 동작별 15개씩 3세트 진행해주세요❤️

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