Sinais de estresse que você não percebe e como reverter rápido | Dr Juliano Teles
Mar 2, 2026•Channel
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Published3 months ago
Duration10:59
Video IDCeos6aya3T0
Languagept-BR
CategoryPeople & Blogs
PrivacyPublic
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Video TypeRegular Video
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Description
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Eu sempre falo que estresse é traiçoeiro, porque muita gente nem percebe que está no limite, quem percebe primeiro geralmente é quem convive do lado, vendo a gente ficar mais chato, irritado, com insônia e exausto até no fim de semana. Aqui eu explico que, antes de pensar em suplemento, o certo é fazer um check-up e olhar marcadores importantes como vitamina D, B12, homocisteína, tireoide e cortisol, porque desequilíbrio nisso muda totalmente o humor e a energia. Depois, a lição de casa é simples e sem custo: caminhar todo dia pelo menos 20 minutos, parar de comer porcaria e cortar açúcar e trigo para reduzir inflamação e “neuroinflamação”. Também bato na tecla do sono, porque muita gente até dorme, mas não descansa o cérebro, e aí eu cito o serenzo com melatonina como um apoio, mas reforço que ele funciona de verdade quando vem junto com mudança de estilo de vida.
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🩺🩺 Dr. Juliano Piunti Teles
Gastrocirurgião - CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo
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