字幕版) ②自分をコントロールしたいなら人形使いになれ🧸

【衝撃】人間関係を支配する「人形使い」の心理学。あなたの人生の主導権を握るための具体的な行動テクニックを全公開！ [00:00] 導入：自精神とメタ認知 ドイツの研究に基づく「自精神を高める鍵はメタ認知」というテーマの解説を開始。 [00:40] メタ認知の概念 メタ認知を「自分を人形だとし、理性でコントロールする人形使いの視点」として説明。 [02:31] 自精神の重要性 ダイエットや運動など、目標達成における自精神（自分を制する心）の役割について。 [03:55] 前回の復習：戦略的知識 自精神をサポートする「戦略的知識」の復習。含む要素（宣言的知識・条件的知識）について解説。 [05:18] タスク知識の習得 自精神を高めるための2つ目の知識「タスク知識」（タスクの特性や難易度の理解）を紹介。 [11:38] タスク知識のための質問 「他の人が取り組むとしたら、どのような問題に直面するか？」など、タスク知識を深めるための具体的な質問例。 [12:57] 自精神は戦略である 自精神は根性ではなく、戦略をうまく立てられる能力であるという結論を提示。 [13:56] パーソナル知識の習得 自精神を高めるための3つ目の知識「パーソナル知識」（自己認識、強み・弱みの理解）を紹介。 [15:14] パーソナル知識のための質問 「どんな状況で誘惑に負けやすいか？」「ストレスがかかる時、どのように行動が変化するか？」など、自己認識を深めるための質問例。 [19:12] 思考に気づくメタ認知 ストレスやネガティブな思考に「飲み込まれる」のではなく、「今自分は〇〇と考えているな」と認識する（メタ認知）ことの重要性。 [22:26] パターン認識の利用 自分の行動・思考パターンを記録することで弱点を特定し、諦める前に気づけるようになる仕組みを解説。 [25:05] 自精神の定義と葛藤 自精神の定義（短期欲求を抑え長期目標のために行動する能力）を再確認し、葛藤が生まれるメカニズムを説明。 [27:10] 自精神を高める質問集 戦略的知識、タスク知識、パーソナル知識、それぞれのカテゴリーの質問集を再度まとめて紹介。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm8hy ↓オーディオで学びたい方は YouTube music https://music.youtube.com/ ⭐︎エビデンスコミュニケーター・subsequent ⭐︎中卒心理学家 [研修動画を一般公開] エビデンスとは❓大切なのは分かるけど、実生活に取り入れづらい😰 エビデンスに基づいた知識を使った営業・組織作りをテーマとした企業研修の一部をYouTubeにて公開❗️ 自己成長こそが最高のエンタメ😃 独断と偏見が、かなり混ざってますので、ご注意⚠️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [参考文献] Dラボ 知識のNetflix→https://daigovideolab.jp/landing 食事で人生変えたいなら🤔つっしー料理長のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/cooking/landing 先行研究を先行して学びたいなら🧐知識の帝王パレオ怪人のチャンネル→ https://daigovideolab.jp/paleo/landing やりたかった事を実現してくれるAIを使いこなそうぜ❗️ Dラボ AIチャンネル https://daigovideolab.jp/ai/landing 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ↓instagramはこちらから😏 https://instagram.com/subsequent_chuusotu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ↓tiktokはコチラから😝 www.tiktok.com/@subsequent56 ↓threadsも😉 https://www.threads.net/@subsequent_chuusotu 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⁉️今回の出典元⁉️ [パレオチャンネル] (本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️) ↓ メンタルの弱さを改善するにはメタ認知が大事！ということで、メタ認知を計測する30問をどうぞ https://daigovideoapp.page.link/BqQg8oZdT7pM5SjC7 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 [パレオブログ] (無料で提供するレベルじゃない🤨) ↓ https://yuchrszk.blogspot.com/2025/01/blog-post_13.html 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 人生の知識はDラボから学んだ😌 ↓ 1回読むだけで記憶に残る！最強の読書「メタ認知読書術」 https://daigovideoapp.page.link/FrSF88ZtZfRLQ4hr6 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 自己制御に関するメタ認知知識 - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X24000745