Com combatre l'insomni?

Què podem fer per combatre l’insomni? Dormir bé és essencial per a la salut física i emocional, però no sempre és fàcil. La metgessa Anna Sansalvador ens comparteix alguns consells per millorar la qualitat del son: 1. Respectar el nostre ritme biològic 2. Exposar-nos a la llum del matí 3. Exposar-nos a la foscor de la nit 4. Evitar les pantalles abans d’anar a dormir 5. Sopar dues hores abans d’anar a dormir 6. No fer esport a la nit #DonesiDiesCatRàdio