[명의 의학백과📖] 유산소 운동의 효과
Jan 19, 2026•Channel
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Published5 months ago
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Video IDD1znsaASr-U
Languageko
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✔️ 유산소 운동은 근육으로 가는 혈류를 좋아지게 하며 비만과 대사 질환을 예방
➡️ 근육이 움직일 때 미토콘드리아가 활성화되어 지방 연소 증가 및 인슐린 감수성 개선
✔️ 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류가 좋아져 인지 기능의 감퇴 예방
✔️ 위 유산소 운동의 효과는 주 150분 이상 중강도 운동을 해야 함
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