[명의 의학백과📖] 유산소 운동의 효과

Jan 19, 2026Channel
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Published5 months ago
Duration1:08
Video IDD1znsaASr-U
Languageko
CategoryScience & Technology
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✔️ 유산소 운동은 근육으로 가는 혈류를 좋아지게 하며 비만과 대사 질환을 예방 ➡️ 근육이 움직일 때 미토콘드리아가 활성화되어 지방 연소 증가 및 인슐린 감수성 개선 ✔️ 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류가 좋아져 인지 기능의 감퇴 예방 ✔️ 위 유산소 운동의 효과는 주 150분 이상 중강도 운동을 해야 함 #유산소운동 #유산소 #걷기 #수영 #중등도운동 ⭐️ 고려대의료원 링크 Facebook: / kumcfriend 카카오톡 채널: https://pf.kakao.com/_xbxlPpM 인스타그램: / kumedicine_official 홈페이지: https://www.kumc.or.kr/kr/index.do

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