Боль в КОЛЕНЕ лечим дома: самотестирование и УПРАЖНЕНИЯ

Если у вас болит колено, его заклинило или вам поставили диагноз «артроз» узнайте, как вы самостоятельно дома можете помочь себе упражнениями. Мы вместе с доктором Тимошенко В.А. покажем, какие тесты вы можете провести, чтобы определить, нужна вам консультация ортопеда или вы легко справитесь сами, выполняя комплекс упражнений. Тимошенко Владислав Александрович – врач ортопед, травматолог в клинике Доктора Епифанова в Санкт-Петербурге (ул. Рубинштейна, 36). Содержание: 00:00 Вступление. Почему у нас в команде доктора, которые не выгорели? 03:00 Как и в каком возрасте начинает стареть колено? 04:58 Что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье колен? 07:32 Какие проблемы у людей с укороченным бицепсом бедра? 10:40 Как поэтапно будет начинать болеть колено – 3 стадии 12:48 Как снижать нагрузку, если заболело колено? 15:04 Упражнения 17:29 Самодиагностика колена 18:50 Что значит «заклинило» колено? 20:08 Артроз 3 степени – нужно ли оперировать? 22:09 Упражнения, если начало болеть колено 25:07 Боль в колене и лишний вес 29:17 Когда нужно к врачу? Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=yt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 085-94-87 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Сайт клиник доктора Епифанова: https://epifanov.clinic/contact Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. #больвколене #больвсуставах #артрозколена #грыжадиска #грыжапозвоночника #лечениеспины #реабилитация #мануальнаятерапия #антонепифанов #докторепифанов #мануальныйтерапевт #неврологантонепифанов #спортивныйврач #спондилоартроз #больвспине #болитспина #межпозвонковаягрыжа #протрузия #нестабильностьпоясницы #реабилитация #прострел #прострелвспине #больвшее #головнаяболь