Doğal Maksimum Kas Geliştiriyorum Bölüm 1: Tüm Detaylar

Bu videoda, uzun sürecek olan off-sezon dönemimde hedefim olan maksimum kas gelişimini nasıl yapacağımı detaylı şekilde anlatıyorum. Zayıf bölgeler için antrenman planlaması, beslenme planım, kalori, makrolar, kulandığım supplementler. Videoda planların dışında antrenmanlarımı analiz ediyorum ve size değerli bilgiler vermeye çalışıyorum. Seri olarak devam ettirmeye çalışacağım. Daha çok içerik için videoyu beğenip kanala abone olmayı unutmayın. Yeni çıkarmış olduğum 65 dakikalık detaylı video anlatımları detaylı takip sistemi le şuan piyasadaki en iyi program olduğuna emin olduğum ve uygun fiyattan sunduğum "Maksimum Hipertrofi Full Badi" programını almak için bu linki kullanabilirsiniz: https://www.shopier.com/41716053 🐑 Koçluk hakkında bilgi almak için bu formu doldur: https://forms.gle/zQM5QNmU7r6Fv4Ug7 📈 Diğer Hazır programlar için: https://dehapowerlifting.com/hazir-programlar/ https://www.instagram.com/dehakarahan 00:00 Giriş, kilo, beslenme planı 07:42 Yeni Antrenman Splitim 29:28 Günlük Rutin / Supplementler 30:00 Supplement Planı