Cette Erreur RUINE tes Appuis | Solution: 15min/semaine
Sep 28, 2025âąChannel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3âąUpdated Just now
Video Overview
Video Details
Published9 months ago
Duration13:44
Video IDD5yv2xbfcZY
Languagefr
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views9.3K
Likes380
Comments24
Engagement Rate4.36%
Likes per 100 views4.11
Comments per 1K views2.59
Description
đ€« Lien secret pour ceux qui lisent la description (profite, je peux le dĂ©sactiver Ă tout moment) :
đŽ LA RAMPE Boxe Anglaise :
⥠15 cours pour 15⏠- Les bases en béton armé qui propulsent tes progrÚs
âĄïž CLIQUE POUR DES BASES EN BĂTON !
đ https://www.greggot.com/commander/rampe-boxe/
đŽ Le Protocole FĂLIN :
âĄDeviens lĂ©ger et agile comme un FĂ©lin (appuis lĂ©gers et coordination)
âĄïž RETROUVE LE FĂLIN QUI EST EN TOI !
đ https://www.greggot.com/commander/protocole-felin/
đŽ Shadow Boxing King :
⥠Mon programme le plus vendu à moitié prix. 36 séances de Shadow Boxe Anglaise
âĄïž CLIQUE AVANT QUE JE RETIRE CETTE FOLIE !
đ https://www.greggot.com/sbk-secret-yt
đŽ Vole comme un Papillon :
⥠Les déplacements de boxe enfin maßtrisés (j'ai craqué sur le prix)
âĄïž TU VAS HALLUCINER, CLIQUE ICI
đ https://www.greggot.com/vcp-secret-tyt
đŽ Shadow Kick Boxing King :
⥠La Boxe Pieds Poings efficace et fluide (réduction de dingue)
âĄïž FONCE VOIR L'OFFRE EXCLUSIVE
đ https://www.greggot.com/skbk-secret-yt
đ Tes appuis sont lourds ? Tu galĂšres avec ta coordination ?
Dans cette vidĂ©o, je te montre pourquoi 90% des pratiquants restent lourds sur leurs appuis⊠et surtout comment retrouver la lĂ©gĂšretĂ© dâun fĂ©lin đ
, inspirée de Bruce Lee et Mohamed Ali.
âĄïž DĂ©couvre les exercices simples (sauts, corde Ă sauter, coordination) pour transformer tes dĂ©placements et redevenir lĂ©ger, rapide, imprĂ©visible.
â±ïž Chapitrage
00:00 â Introduction : as-tu des appuis lourds ?
00:35 â Bruce Lee, Mohamed Ali et le cĂŽtĂ© fĂ©lin
02:00 â Les 2 gros problĂšmes : appuis lourds & manque de coordination
03:07 â Solution #1 : rĂ©introduire les sauts
04:20 â PliomĂ©trie vs lĂ©gĂšretĂ© : comprendre la diffĂ©rence
05:47 â Exercices de base : marelle, corde Ă sauter, variations
06:57 â Coordination & lĂ©gĂšretĂ© : comment les associer
08:03 â Attention aux erreurs avec la corde Ă sauter
09:16 â Comment progresser pas Ă pas (sans se dĂ©courager)
10:22 â Mon expĂ©rience aprĂšs opĂ©ration de la hanche & crĂ©ation du Protocole FĂ©lin
11:30 â Exercices de coordination (jumping jacks, rotations, croisements)
12:56 â Pourquoi la frĂ©quence est plus importante que la durĂ©e
14:00 â Conclusion + prĂ©sentation du Protocole FĂ©lin
PrĂȘt Ă continuer l'aventure GREGGOT TV ?
âĄïž Abonne-toi ici pour choper toutes mes techniques : https://www.greggot.com/abo-yt
đ LĂąche ton LIKE si la vidĂ©o t'a plu et aidĂ© !
đŹ Balance tes questions ou ton retour en commentaire ! Je lis (presque) tout ! đ
đ Clique la CLOCHE pour savoir quand je sors une nouvelle vidĂ©o !
Retrouve la team GREGGOT aussi sur :
đ Mon Site & Mes Formations (pour les plus sĂ©rieux đ) : https://www.greggot.com/boutique/
đž Mon Insta (pour les coulisses et plus...) : https://www.instagram.com/greggot/
đ Mon Facebook (pour les news et Ă©changes) : https://www.facebook.com/coachgreggot/
#boxe #boxeanglaise #combatsports #kickboxing #muaythai #mma