스플릿 하고 싶은데 다리 안 벌어지는 사람👋 이렇게 내전근 스트레칭 하세요!

스플릿 안 되는 이유? 👉 내전근이 막혀 있어서입니다 항상 느끼죠 “누가 엉덩이 좀 눌러줬으면 좋겠다…” 그거, 혼자서 해결하는 방법👇 ✔️ 한쪽 다리 접고, 반대쪽은 옆으로 길게 ✔️ 상체 뒤로 빠지지 말고 골반-고관절 체결 유지 ✔️ 편 다리는 접은 무릎 라인 쪽으로 밀기 여기서 핵심🔥 👉 접은 다리 반대팔을 겨드랑이부터 바닥에 붙이듯 쫙 밀어주세요 👉 시선은 무릎 방향 이렇게 하면 ✔️ 엉덩이가 자연스럽게 내려가고 ✔️ 누가 눌러주는 느낌이 나면서 ✔️ 막혀있던 내전근이 바로 풀립니다 억지로 누르지 마세요 👉 몸이 스스로 내려가게 만들어야 늘어납니다 내전근 안 풀리면 평생 다리 안 벌어집니다 언제나 스트레칭 with 스크크쌤 👩✨️