Test del lattato o biomeccanica? Cosa conta davvero per correre forte (e senza farsi male)

Test del lattato o biomeccanica? Cosa conta davvero per correre forte (e senza farsi male) Meglio andare in pista a fare il test del lattato, oppure analizzare come correte davvero: appoggio, pronazione, simmetria, rigidità, postura e “shock” a ogni passo? La risposta onesta è: dipende da cosa vi serve in questo momento. Il lattato vi dà una fotografia chiara delle vostre zone di lavoro: soglia, ritmi sostenibili, progressi reali nel tempo. È numerico, ripetibile e utilissimo per costruire un allenamento sensato. La biomeccanica, invece, vi racconta perché quel ritmo vi costa di più (o di meno): dove perdete energia, se state caricando troppo un lato, se la pronazione vi porta a “crollare” quando aumentate l’intensità, e quali scarpe vi aiutano davvero a correre più efficienti. Io ovviamente ho fatto entrambe le cose, perché i numeri servono… ma anche come li ottenete. E qui arriva Manuel: lui correva con le Evo SL in modo piacevole, però ha un problema di pronazione e un obiettivo chiaro: maratona sotto le 2h59’. Quindi gli ho detto di cambiare e gli ho suggerito una scarpa molto veloce, ma più adatta a stabilizzare la sua corsa quando spinge. Scrivetemi qui sotto: secondo voi, quali scarpe gli ho suggerito? #massimilani #runningitalia #maratona #testlattato #biomeccanicacorsa