100 Gün Antrenman! Gün 91 | Evde Vücut Geliştirme | Son 9 Gün!
Feb 12, 2023•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedFeb 12, 2023
Duration3:44
Video IDDZhz8tOpVD4
Languagetr
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views1.7K
Likes55
Comments6
Engagement Rate3.50%
Likes per 100 views3.16
Comments per 1K views3.44
Description
Klasik bir pazar antrenmanı oldu. Alt vücut ve eksik bölgeleri çalıştım. Calf hareketini videoya kaydetmeyi unutmuşum onu da ekleyin. Yapmadım sanmayın :)
Evde antrenman yaptığım seri hoşunuza gittiyse videoyu beğenip kanalıma abone olarak bana destek olabilirsiniz. Şimdiden iyi seyirler!
#evdevücutgeliştirme #evdeantrenman #evdespor
Sorularınız için instagram: liftinghome
Bugünün antrenmanı:
Box squat: 3x5
Nordic curl: 3x8-12
Calf raise: 3x20-25
Barbell ab rollout: 3x12
Banded oblique twist: 3x15
Neck supported barbell shrug: 3x12-15
Lateral raise: 3x8-12
El yayı: 3x maks