Mehr innere Ruhe - so gewinnst Du innere Stabilität

Lerne, wie du innere Ruhe findest, deinen Fokus stärkst und im Chaos stabil und klar bei dir bleibst. Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA/join Hier findest Du https://youtu.be/OdFBXxLo5Ug Hier bekommst Du den Zusammenschnitt "Die ultimativen Grundlagen für den Start" https://lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ Hier kannst Du den Kanal abonnieren https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA?sub_confirmation=1 Hier findest Du meine Online-Videokurse https://lukasrick.sellfy.store Meine Seite mit allen wichtigen Informationen: http://lukasrick.de/ Hier ist der Link* zu meinem Buch: https://amzn.to/2F2rV0I 00:00:00 Einstieg ins Thema Warum manche Menschen stabil bleiben und andere im Chaos versinken 00:00:15 Selektive Wahrnehmung Wie dein Gehirn filtert, worauf du dich konzentrierst, und warum das über Ruhe oder Stress entscheidet 00:00:47 Rolle des präfrontalen Kortex Wie bewusste Gedankensteuerung dir hilft, widerstandsfähiger zu werden 00:01:09 Kognitive Verzerrungen Warum Denkfehler dich in Unsicherheit halten und wie du sie erkennst 00:01:40 Der Vagusnerv Wie du durch Atmung Körper und Geist beruhigen kannst 00:02:04 Drei Schritte zur Stabilität Praktische Methoden, um sofort mehr Ruhe in dein Leben zu bringen 00:02:10 Inseln der Stille Wie schon wenige Minuten ohne Ablenkung täglich Kraft geben 00:02:22 Achtsame Selbstbeobachtung Gedanken wahrnehmen, ohne sie zu bewerten, und so Gedankenschleifen stoppen 00:02:40 Grenzen setzen Warum Abgrenzung wichtig ist und wie du lernst, klar Nein zu sagen 00:02:58 Innere Klarheit Stabilität bedeutet nicht Perfektion, sondern dich selbst zu spüren und deine Grenzen zu achten 00:03:27 Deine Aufgabe Eine kurze Übung, um herauszufinden, was du gerade wirklich brauchst und danach zu handeln #Psychologie #Stabilität #Resilienz #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Fokus #Gedanken #Klarheit #Nervensystem #Ruhe Psychotherapie & Coaching Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick Heilpraktiker (Psychotherapie) * (Affiliate-Link) © Lukas Rick Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!