MEAL PREP HEALTHY 45€ la semaine | 4 recettes à la patate douce 🍠
Oct 31, 2025•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published8 months ago
Duration10:07
Video IDDacRmRgtZ8I
Languagefr
CategoryTravel & Events
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views1.4K
Likes134
Comments32
Engagement Rate12.18%
Likes per 100 views9.83
Comments per 1K views23.48
Description
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🎉 CONCOURS
⚠️ « La promotion n’est pas gérée ou sponsorisée par YouTube » ⚠️
🎉 Comment participer :
Laissez un commentaire sous la vidéo du jeu concours pour indiquer votre participation. Notez que plusieurs commentaires ne seront pas considérés comme plusieurs participations ; une seule participation par personne sera prise en compte.
📅 Dates du concours :
Début : vendredi 31 octobre 2025
Fin : vendredi 7 novembre 2025 (23h59)
🎲 Tirage au sort et annonce des gagnants :
Tirage au sort : samedi 8 novembre 2025 17h (dans un short YouTube, et noter en commentaire épinglé de cette vidéo)
Annonce des gagnants : vendredi 15 novembre 2024 18h
Mode de tirage : via l'application (app-sorteos)
🔞 Âge minimum pour participer :
Pour participer, vous devez être majeur(e) ; l'âge minimum requis est de 18 ans.
🎁 Détail du lot à gagner et sa valeur :
Lot de 3 bougies de Noël parfumées au caramel beurre salé : un sapin (70 g), un renne (70 g) et un flocon (70 g).
📞 Communication avec le gagnant :
Le gagnant devra me transmettre son adresse e-mail via mon adresse e-mail officielle : [email protected] , en laissant un commentaire sous la vidéo annonçant le résultat du concours.
📦 Remise du lot :
Par colis (point relais, chronopost ou Mondial Relay)
💰 Modalités de remboursement des frais de participation :
Ce jeu concours est gratuit.
🔒 Confidentialité et protection des données personnelles :
En participant à ce concours, vous consentez à ce que vos informations personnelles soient collectées et utilisées uniquement dans le cadre de ce concours. Vos données ne seront en aucun cas partagées avec des tiers sans votre consentement explicite.
🚫 Attention aux arnaques :
Seule ma page officielle annoncera le gagnant du concours. Méfiez-vous des faux comptes prétendant être moi et demandant des frais pour recevoir votre prix.
LISTE DE COURSES : https://amandine-poggioli.fr/wp-content/uploads/2025/10/liste-de-courses.pdf
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👩🏽🍳 RECETTES :
1️⃣ VELOUTÉ DE PATATE DOUCE & CAROTTES RÔTIES, LAIT DE COCO & GINGEMBRE ✨
recette PDF imprimable (format A5) : https://amandine-poggioli.fr/wp-content/uploads/2025/10/veloute-patate-douce.pdf
📝 télécharger les recettes de toute mes vidéos en rejoignant la Team : https://www.youtube.com/channel/UC4yPGGjWh-63ePc4NzHC0uw/join
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2️⃣ LASAGNES DE PATATE DOUCE, ÉPINARDS & RICOTTA ✨
⏱️ Temps de préparation : 25 min
🥘 Temps de cuisson : 40 min
⏳ Temps total : 1 h 05
📝 Ingrédients (pour 4 personnes) :
▪️ 2 grosses patates douces (env. 600 g)
▪️ 300 g de viande hachée 5 %
▪️ 1 oignon jaune
▪️ 2 gousses d’ail
▪️ 50 cl de tomates concassées
▪️ 100 à 150 g d’épinards frais
▪️ 500 g de ricotta
▪️ 2 œufs
▪️ 30 g de parmesan râpé
▪️ 1 boule de mozzarella (125 g)
▪️ 1 c. à café d’origan séché
▪️ 1 c. à café de paprika doux
▪️ 1 filet d’huile d’olive
▪️ Sel et poivre
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3️⃣ PATATE DOUCE FONDANTE AUX CHAMPIGNONS CARAMÉLISÉS & ŒUF MOLLET ✨
⏱️ Temps de préparation : 15 min
🥘 Temps de cuisson : 15 min
⏳ Temps total : 30 min
📝 Ingrédients (pour 2 personnes) :
▪️ 2 patates douces
▪️ 1 c. à soupe d’huile d’olive
▪️ 220 g de champignons
▪️ 2 gousses d’ail
▪️ 30 g de beurre
▪️ 130 g de châtaignes
▪️ 8 g d’herbes fraîches (persil, pousses ou roquette)
▪️ 2 c. à soupe de sauce soja salée
▪️ 50 g de cheddar râpé
▪️ 2 œufs (ou 4 si tu veux 2 par personne)
Pour la sauce verte :
▪️ 2 c. à soupe de crème légère
▪️ 1 c. à soupe de ciboulette ciselée
▪️ Sel et poivre
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4️⃣ FONDUE DE POIREAUX AU CITRON & PATATES DOUCES CARAMÉLISÉES ✨
⏱️ Temps de préparation : 15 min
🥘 Temps de cuisson : 25-30 min
⏳ Temps total : 40-45 min
📝 Ingrédients (pour 3 personnes) :
▪️ 2 gros poireaux
▪️ 3-4 patates douces (~600 g)
▪️ 4 c. à soupe d’huile d’olive
▪️ 2 c. à soupe de sauce soja salée
▪️ 15 g de beurre
▪️ 1 c. à café d’ail en poudre
▪️ 1 cube de bouillon émietté
▪️ 40 cl de crème légère
▪️ 40 g de parmesan râpé
▪️ Le zeste d’1 citron
▪️ Persil frais pour servir
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📩 CONTACT PROFESSIONNEL UNIQUEMENT : [email protected]
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