Cardio PHA: Allenamento Completo Per Principianti - Total Body

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c1568 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t1568 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/diario/programmi/ Allenamento di tonificazione in tecnica PHA con cardio separato. Faremo 3 blocchi di tonificazione in piedi e a terra con esercizi in PHA e 2 blocchi cardio dinamici con salti. Primo blocco cardio con esercizi ad alto impatto senza pause, 2 sessioni PHA in piedi a tempi crescenti, una sessione PHA a terra, concludiamo il workout con una mini sessione cardio. Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento. Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. Il peso consigliato è da 2 a 3kg. Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉 https://www.youtube.com/channel/UCg-RnRrxsogxKgj7341ewEQ/join