Cómo entrenar espalda para amplitud vs. densidad
Nov 9, 2025•Channel
AI Analysis
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Published7 months ago
Duration10:46
Video IDDpE_f5PtB0s
Languagees
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Description
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ÍNDICE
00:00 Introducción
00:30 Anatomía de la espalda
00:46 Proceso de hipertrofia
02:50 Cómo diseñar un entrenamiento espalda
03:13 Dorsal ancho
04:48 Trapecio
06:28 Deltoides posterior
07:00 Erectores de columna
08:01 Ejemplo de rutina
09:10 Resumen y conclusiones
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