راه کار طلایی زانو های قوی در سالمندان

Dec 31, 2024Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3Updated Just now
dr.hoseleh
dr.hoseleh

3.3K subscribers

View Channel

Video Overview

Video Details

PublishedDec 31, 2024
Duration1:33
Video IDDtlV3utPkBc
Languagefa
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeYouTube Short

Performance Metrics

Views2.1K
Likes69
Comments6
Engagement Rate3.66%
Likes per 100 views3.36
Comments per 1K views2.93

Description

5هزار قدم پیاده روی در روز توصیه سلامتی هست لازمه اون داشتن پاهای قوی هست افرادی که به سن سالمندی رسیدن برای اینکه عضلات پاشون رو تقویت کنن حتما این ویدئو رو ببینن با این 5 حرکت رویه صندلی پاهات رو قوی کن که بتونی حداقل 5 هزار قدم در طول روز راه بری و لذت ببری حرکت اول رو 2 ست 12 تکرار انجام بده حرکت دوم رو 3 ست 10 تکرار انجام بده حرکت 3 و 4 رو 2 ست 15 تکرار انجام بده حرکت 5 رو 3 ست 12 تکرار انجام بده

Related Videos

More videos from dr.hoseleh